Autocuidado em dias difíceis | Por Letícia Vitória

Luz, câmera, redação!
25 de jun. de 2020
2 min de leitura

Sorte do dia: Dê para si mesma(o) o carinho e atenção que dá para os outros. Vamos conversar sobre autocuidado? Vem com a gente que a Letícia tem muito para contar!

Sabe aqueles dias em que você se sente incapaz, feia(o) e sem ânimo para fazer nada? Pode ser um indício de que a sua autoestima está lá embaixo! Mas você não precisa ficar assim, lembre-se sempre que você é capaz. Cuide de você, arrume-se (mesmo que seja para ficar em casa) e sinta-se bem consigo mesma(o). Faça isso por você e para você!

Por conta do isolamento social que estamos enfrentando, sua saúde física e mental pode ser prejudicada; o que é normal, relaxe! Mas evite ver notícias ruins e use a tecnologia ao seu favor: ouça as músicas que você gosta, assista a sua série preferida, leia um livro etc; só não deixe espaço para pensamentos negativos!

Pensando nisso, eu preparei algumas sugestões que poderão te ajudar nesta quarentena, seja com a sua autoestima ou com a sua saúde.

Que tal ficar em forma? Você pode malhar em casa e sua saúde agradece! Seguem alguns dos diversos exercícios que você poderá fazer:

Você deve começar se alongando (não se esqueça);
Logo após esse momento de alongamento, faça três séries de 20 agachamentos;
Você pode optar pelas abdominais ou flexões, também são uma boa.

Lembre-se sempre de beber água (pelo menos dois litros por dia) e de consumir alimentos saudáveis!

E para as(os) mais vaidosas(os), eu tenho uma receita caseira MUITO simples com abacate - isso mesmo, abacate! - para hidratar os seus cabelos. Eu já testei e amei, pois além de o abacate manter a umidade do cabelo, ele contém óleos naturais e vitaminas que proporcionam uma hidratação profunda do couro cabeludo até as pontas!

Misture 4 colheres de sopa de polpa amassada de abacate maduro + 3 colheres de sopa da máscara de hidratação capilar de sua preferência;
Passe a mistura nas mechas ressecadas, massageie-as e deixe agir por meia hora;
Em seguida, enxágue as madeixas e finalize como de costume!

Não se deixe levar por pensamentos ruins. A autoestima é um sentimento essencial e você é linda(o) do jeito que é! Espero que tenham gostado das dicas e que aproveitem cada uma delas!